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皇城国际app:小腿练到极致的表现小腿肌肉拉丝健身圈能做到的人屈指可数

2022-09-04 14:41:31

  皇城国际app:小腿练到极致的表现小腿肌肉拉丝健身圈能做到的人屈指可数肌肉分离度高,线条清晰的健身肌肉男你可能在网上见多了,如:拉扎尔、乌利赛斯、肌肉熊猫、赛吉康斯、杰夫、安德烈等。

  胸肌、大腿、小腿锻炼的肌肉分明,线条清晰的健身达人不在少数,但肌肉拉丝的就很少了。

  而能练到小腿拉丝的人,我没见到过几个,因为小腿是人们比较容易忽视的地方。

  体脂低,肌肉有明显分界,是健身房中很多人追求的,他们进健身锻炼就是追求分离度。

  比如泰森,他的大腿围度是69cm,大腿非常有力,从各种报道就知道,练腿的好处泰森应该深有体会。

  腿部肌肉占肌肉总量的70%左右。因此,锻炼腿部效率更高,能消耗更多热量,提升燃脂的效率, 降低人体脂肪比例,绝对是减脂发动机。

  下面是6个锻炼的动作,供大家参考和练习,喜欢的请收好,希望对您有所帮助!